展翅吼吼

        周日下午參加了黎明家育月嫂見面會，雖然沒有定月嫂，但同樣有很多收獲。
        
       先說最美味養眼的月子餐吧！

首先是培根花卷和涼菜百合西芹
       培根花卷是椒鹽花卷中間卷了一片培根，微微有點咸味和椒鹽的香，培根味道很淡，不用擔心會膩，愛吃培根的話，自己做時可以多加點培根。
       涼菜百合西芹很清口，綠色的芹菜和白白的百合，吃起來脆脆的，紅色的是紅彩椒。愛吃彩椒的話，可以增加紅色彩椒和黃色彩椒的數量，我想看著肯定更有食欲。

接下來是營養美味的八寶粥
       上面黑色的粉末是黑芝麻粉，白色的蓉是核桃蓉，還有熟大棗丁（沉下去了），這三樣都是后放在粥里的。周本身的材料除了米類的，還有粗玉米碴、紅豆、葡萄干、花生，沒有特別大的那種蕓豆和綠豆，我想可能是蕓豆不易煮爛，不適宜產婦吃吧。整體口感非常軟糯，很香，微甜，完全是食材中天然的甜味，可是一點糖都沒有加的哦！

          然后說說講座。
               講座分三個部分，科學做月子、母乳與乳房保健、子宮保健
        科學坐月子主要講的是如何吃好、傷口護理、喂好寶寶、照顧好寶寶。

• 吃好，主要是講一天要吃六頓，三正餐三加餐，少食多餐才能不即把胃撐大產后變個大胖子，又能保證營養供應。還有就是產后第一周只能吃清淡的流食和半流食，以收縮內臟和清惡露的飲食為主。那些進補的排骨湯、豬蹄湯還是留到兩周以后吃吧！這樣才不會上火堵奶。
• 傷口護理主要講了三種傷口的護理方法：剖腹產傷口、側切傷口和撕裂傷口。剖腹產傷口最好護理，按時換藥消毒就好。側切傷口要每天清潔消毒2次，40度溫水沖洗后用碘伏消毒，晾干，向無側切方向側躺休息。最好不穿內褲，直接墊上產婦衛生巾，穿純棉秋褲。撕裂傷和側切傷差不多，唯獨不同的是要用60度熱水坐浴，坐浴時老公要從身后抱住產婦。
• 喂寶寶最好的就是母乳，寶寶吸收好。母乳也要按頓喂寶寶，這樣寶寶胃腸道才會有休息的時候。給寶寶喂奶時要讓寶寶連乳暈一起含住，這樣乳頭才不會皸裂。
• 照顧好寶寶降低是要讓寶寶有規律，飲食規律了，大小便自然規律了，睡覺就也有規律了。另外寶寶不能總抱著，吃完奶后可以抱一會，但晚上吃完奶后一定不能抱了。不然寶寶養成被抱著的習慣后，一放下就哭個不停。做早教的時候，也是需要寶寶在不哭不鬧躺的情況下，才能練習抬頭、追物等訓練的。再有就是寶寶紅屁屁的問題，每次寶寶大便后要用清水沖洗，毛巾蘸干，抹上護臀油。
  

      乳房護理是從孕期就要開始注意的。

• 穿純棉文胸。
• 白皮白痂不能強行弄掉。
• 懷孕5個月開始每天溫水擦拭乳頭
• 34周可以熱敷乳房，或用梳子梳理15分鐘。
• 生產后及時開奶。一小時內疚讓寶寶吸，半小時吸一次。
• 正確的喂奶姿勢。
• 喂完奶后要擦干乳頭，然后涂上保護油或母乳。
• 堵奶的處理方法。溫水敷-----擠乳暈------寶寶吃------吸奶器排空。吸奶器最好用電動的，吸力輕柔。
• 乳腺炎的預防。喂奶后要排空乳房，適量喝水。
• 不要急于喝湯催奶。前期寶寶吃的少，夠吃就不喝湯。
• 哺乳期飲食要葷素搭配，主食必須吃，是母乳的主要來源。
• 有信心，好心情，注意休息，就一定會有奶。
  

     子宮保健

• 母乳喂養可以刺激宮縮，有利于子宮恢復。
• 自然恢復不理想再喝生化湯什么的。
• 紅糖水有益于子宮恢復排惡露，但產后15天后不能再喝，剖腹產后不能馬上喝紅糖水。
• 按摩可以促進子宮恢復。
• 不能長時間平躺，勤翻身。
• 傷口恢復后可以做子宮復位操。
  

      最后我說說一體化產房。
      一體化產房，就是可以像國外那樣，在家人的陪伴下生產，并且從開指到生產都不用再換房間，全程有醫護人員和家人陪同。確實很人性化，但也需要個好的助產士。

       月嫂我沒打算請，因為我媽堅持要用親戚照顧。不管她是出于對月嫂的不信任還是省錢的原因，反正我知道，我要是不聽她的，一定會死的比月嫂慘，什么憂郁癥、心情不好、各種傷不起，從現在起到未來五年內都別想過好。不要不相信當媽媽的能量，你們懂的。所以既然有人愿意叫人來，有人也愿意來，我干脆樂得甩手不管，反正月子里我只管該吃吃，該睡睡，該喂奶喂奶。
       但聽過介紹，黎明家育的月嫂還是有保證的，不滿意可以調換。如果定的月嫂還沒有下戶來不了，又沒有合適的同等級月嫂，只會推薦高一級的月嫂替換。總之，這種面對面的挑選月嫂，還是比較靠譜的。

allsilent

頂一個 支持這種活動

loveyw2005

哇，看起來很誘人哦！

黎明家育月嫂

謝謝樓主對黎明家育的支持和參與哦

仙蒂公主

哇，看著很不錯呢